妊娠出産

ついに臨月！

大きな変化は、不眠が昼夜逆転になりました。

それまで不眠が2・3日続くことがあったのが、

明け方から昼にかけて眠れるように。

夜はどうしても眠れないのだけれど、

疲れ具合はだいぶ軽減されました。

その一方で、気力体力はますます下がってしまい、

正直何もしたくない、お腹も腰も重たい。

といった具合で、半分寝たきりになってしまう日も。

そしてイヤイヤ期まっさかり、寝込んでいても容赦なく飛び乗ってくる

3歳児がいるので気は休まりません。

夫が家事を手伝ってくれるのでかなり甘えさせてもらっています。

ともあれ、臨月に入り、やっと！終わりが！見えてきた！！！

ということで、気持ちが少し楽になりました。

相変わらずの不眠でメンタル崩壊寸前。

そしてたまに眠れた日の気分爽快さ。

睡眠の大切さを痛感した1週間。

・亜鉛・鉄分・マルチミネラルビタミンで

　口まず・むずむず脚症候群を軽減できた

　と思いきや、不眠で口まずが復活。

　むずむず脚は少し軽減された。

　不眠は相変わらず。

それでも予定日まで6週かと思うとだいぶ、

というよりやっと近づいてきた！感じで胸がいっぱい。

夫・娘との3人家族も、あとわずか。

どうなることやら。

赤ちゃんの体重は1800g。平均的。

そして私は14㎏増。増えすぎ。

というのも最近のつわりが酷いのです。

・不眠

・口がまずい

・慢性的な気持ちの悪さ、足の不快感。

特に夜に口の中が酸っぱさが強くなり、

寝ようとすると足の不快感が酷くなる。

眠れないから疲れは溜まるし、イライラする。

口がまずすぎて、以前食べていたヘルシーなものが受け付けない。

お味噌汁、豆腐、野菜の煮物、ヨーグルト、果物、お米もきつい。

菓子パン、ハンバーガー、ドーナツ、油っこいのはOK（それも場合による）

食べてみて受け付けないものだった場合、

後でさらに気持ち悪くなる。

それでなくても体は重いし気持ちが悪いので、

不機嫌いらいら、寝込む日が増えて、

さらにいらいらとネガティブに陥るという悪循環。

メンタルボロボロで妊婦検診。

ここで初めて助産師さんとの面談が入りました。

なんと！お灸で出産を早めることができるのだとか！

正産期に入る37週頃にしてくださるというので、

これはもう期待しかない。

正直妊婦生活を楽しむどころか、

一刻も早く終わらせたい私には嬉しすぎるお話。

実際どうなるかは分からないけれど、

それでもうまくいくといいな。切実にそう思います。

○妊娠21週目頃の赤ちゃんの大きさ

頭殿長：約25cm

体重：300g～450g

さて、今週の私はというと

・不眠が収まってきた

　たくさん食べてるせいか眠れるように

・口の中はますます苦酸っぱい

　初期つわりと違ってなんでも食べられるけれど

　不味く感じることも

・引き続き物欲が爆発中

　クリスマスシーズンのせいもある？

・うつ伏せと逆転のポーズは完全にNGに

　逆転ポーズは足を120°まで上げるのが限界です

今週もハードでした

・口の中はずっと苦すっぱい

・疲れやすいし、相変わらずイライラしがち

・食欲が大暴走、とにかくずっと食べたくなる

　考えられないほどの量を食べてしまい落ち込む

　当然体重も増える

・お腹はますます大きくなった

　明らかに妊娠してます！っていう外見に

・（妊娠中期に入ってからだけれど）物欲がいっぱい

　ストレスの矛先が向かってる？

イライラと食欲が暴走して落ち込むのサイクルに振り回される一週間でした

初期のつわりとはまた違うきつさ

20週が終わりやっと妊娠生活も折り返し地点

あと4か月半かと思うと感慨深いです

おなかがどんどん大きくなってきているのか

胃が圧迫されている感じ。

今週はこんな感じでした。

・口の中がずっとまずい

　→前回は生まれるまで続いたので、今回も同じパターン？

　　水がまずいのが地味にきつい。

・疲れやすい

　→週の半分は家で寝込んでいました。

・食欲が・・・！

　→白いごはんがおいしい。

　　食べると気持ちが悪くなるのに、何かしら口に入れたくなる不思議。

妊娠してからずっと体調もメンタルも不安定。

子どもは容赦なく突進してきたり、暴れまわったり。

そんな中、夫が買い物や掃除や炊事、その他諸々手伝ってくれるので

本当にありがたい。

「産前産後の恨みは一生」と聞いたことがあるのですが、

産前産後の感謝は一生続くと思います！

終日気持ち悪くて動けない！

ということはなくなりました。

プチトラブルで安定していて、今は、

・食べると胃がせりあがり気持ち悪くなる。

　寝込むこともある。

　（とはいえ、食べたくなるから困る）

・口の中がずっと苦酸っぱい。

・お腹が目立ってきた。

・チョコにはまったけれど、後半は飽きた。

といったところ。

食べて気持ち悪くなるのは、

食べる内容や量を調節すればだいぶマシになると

わかりました。

半日寝込む日はあるけれど、

だいぶ落ち着いてきた週でした。

　

妊娠初期・妊娠4か月産後の週。

・気持ち悪さは朝が一番強い。

・それなりに動くことはできるが、体は重い。

・予定が重なると体力がきつい。

・お米のおいしさが戻ってきた！（一番うれしいかも）

・市販の食パンは匂いがダメ、

　少し塩っけのあるパン屋さんのパンが美味しく感じる。

・食べづわりは変わらずで、体重コントロールが難しい。

　低カロリー食（野菜やこんにゃく）を

　増やしていこうといったところ。

今週の諸症状。

・口の中のまずさはだいぶマシ

・寝付きが悪い日がある

・おなかがでてきた。ポンと張ってる。

　この時期はまだ目立たないらしいのに。早くてショック！

・気持ち悪さは以前よりはマシ（でも常に気持ち悪い）。

・疲れやすい

・腹筋が（ますます）弱くなった。

　お腹が出ているのも関係あるのかな？

・口の中が苦くて、油多めだったり、濃い味付けのものがほしくなる。

　天ぷらとか。

・においに敏感。

　お肉やタレのにおいは無理。部屋のにおいも気になる。

　パンは安価なものはにおいが気になって受け付けない。

　お高めのパンはよし。

　→食の好みがうるさくて食費がかかる。

・食べると気持ち悪くなるのに、食べてしまう。

前半は最低限の行動。

ストレスでひどい食べづわり。

匂いに過敏で、コーヒー・ハーブティーなどが苦手に。

ハーブティーはいいと思ったものも急にダメになったりする。

とはいえ、7～9週よりは気持ち悪いながらも

動くことができるように。

ピークは超えたような気がする。

お風呂にエプソムソルトを入れるようになった。

もしかしたら効果があるのかも？？