愉ったり生活 in Tokyo

予定日より早く産まれることを期待したものの、

結局予定日は過ぎてしまいました。

39週の状態

・ベビーの体重が3,400g！

・相変わらず夜は不眠、昼夜逆転

・恥骨周りが痛く、動くのがますます苦痛に

・さらに腰下～太もも辺りが突然つって激痛（本当に痛い！）

・口のまずさも相変わらず

といった感じで、

レッスン関連は初日1回のみで

他は行きませんでした。

友人に会ったり美術館に行ったのは

気分転換になってよかったです。

合間合間にあちこちがつって悶絶することがありますが、

ずっと家にいても滅入ってしまうので。

心配なのはベビーが大きくなっていること。

これ以上大きくなって帝王切開になるのも困ります。

切実に早く産まれてほしいものです。

お灸・ツボ効果で少し早めに出産できるか期待したのですが、

何もなく38週を過ぎてしまいました。

体の痛みや重さでほとんど動けずに過ごしました。

3歳の娘。

外食先で時々もらえる選べるおもちゃ。

半年前に選んだのはトラックのミニカー。

それが先日選んだのは手鏡・ヘアクリップ・ブラシのセット。

娘はいつも髪にヘアクリップをあるだけつけるのだけど

（その数5個～10個！）

ちょうど娘が寝起きで髪がぐしゃぐしゃで、

せがまれて私が髪をまとめてクリップを一通り付けた後に。

おもちゃの手鏡とブラシを持ってきて、

ブラシで1回とかし（とかすような仕草）

手鏡で顔をみて（おもちゃなので映らない）

「はい、できたよー」

だって。

本来なら、鏡を見ながらブラシ→髪をまとめてクリップをつける

のだろうけれど、

ブラシと鏡を使ってOK！としたかったのかな。

つくづくかわいいなあと思うし、

見ていて面白いです。

臨月に入り、待ちに待った出産がやっと見えてきました。

そこで、前回の妊娠出産時に鍼灸師のヨーガ先輩から教わった本、

「明るいチベット医学」大江原彌太郎著

を再読中。

チベットの僧院でチベット仏教と医学を修め、

インドで診療所を開いていたという著者。

1988年刊行なので、かなり古い本ですね。

この本の中に、出産時のアドバイスがいくつかあるので紹介します。

・産後三週間は胎内に近い環境を保つ

　・・・赤ちゃんが不安を感じないよう母と子だけで過ごす

　　　　それが赤ちゃんにとって快適。

　　　　母親もその間に興奮が収まり、精神的に安定する

・薄暗い環境で目を守る

　・・・赤ちゃんの目は生まれた当座は機能ができていない。

　　　　三週間ほどかけて徐々に明るくし、慣れさせていくとよい

・陣痛促進は避ける、自然分娩が望ましい

　・・・病院の日程等の都合による陣痛促進は、自然のリズムを無視することに

　　　　自然分娩では産まれたときに必要な酸素を取ることができるため、

　　　　血液中のヘモグロビン濃度がバランスがとれたものになる

・胎脂は落とさず、なめさせる

　・・・胎脂は黄疸を防ぎ、外からの細菌の侵入を防ぐ膜にもなる

・泣かせて肺を強くする

　・・・授乳は親都合、胸が張ってがまんできなくなったら授乳すればいい

　　　　赤ちゃんはお腹がすいているからよく飲むし、

　　　　飲み切るから乳腺炎にもならない

　　　　さらに泣くことで肺が強くなる

うーん。

どこまでできるかなといった所。

前回は総合病院での出産だったので、

産まれたらあっという間に洗われて体重を測って

それからカンガルーケア。

産まれてを見たかった！へその緒も胎盤も見たかった！

と後悔しました。

今回は小さな産院なので、

和室での分娩も選べるし、

自分で取り上げることもできるそう。

それがとても楽しみでいっぱい。

できる範囲で試してみたいと思います。

大当たりのコスメを買ったのでレビューします。

MACのパレットを買いました！わーい。

　スタジオ フィックス スカルプト & シェイプ コントアー パレット

　https://www.maccosmetics.jp/product/13845/60431/

ずっとシェーディングパウダーが欲しくて、

NARS、サンローラン、ゲラン、アディクション

色々候補はあって迷ったのですが、

とにかくなんでも揃いそうという直観で、

MACのカウンターでカウンセリングしてもらいました。

私の顔の色味から、肌色濃いめのフェイスパウダーとパレット紹介していただき、

半顔メイク。

※MACで有名なスカルプト & グロウ デュオ ハイライト ＆ コントアー パレットは

　キラキラゴールドパウダーは使い切れないほどあるため外してもらいました。

　https://www.maccosmetics.jp/product/13845/96335/

フェイスパウダーの方が気持ちしっかり、

パレットはぼんやりナチュラル。

どちらもよかったのだけれど、

上段左2つを混ぜて目の下につけるとクマが隠れるという使い方を見て、

パレットに決定！

他にもハイライトの入れ方やアイブロウのアドバイスをもらい、

勉強になって楽しかったです。

MACのお姉さん、ありがとうございました！

ついに臨月！

大きな変化は、不眠が昼夜逆転になりました。

それまで不眠が2・3日続くことがあったのが、

明け方から昼にかけて眠れるように。

夜はどうしても眠れないのだけれど、

疲れ具合はだいぶ軽減されました。

その一方で、気力体力はますます下がってしまい、

正直何もしたくない、お腹も腰も重たい。

といった具合で、半分寝たきりになってしまう日も。

そしてイヤイヤ期まっさかり、寝込んでいても容赦なく飛び乗ってくる

3歳児がいるので気は休まりません。

夫が家事を手伝ってくれるのでかなり甘えさせてもらっています。

ともあれ、臨月に入り、やっと！終わりが！見えてきた！！！

ということで、気持ちが少し楽になりました。

相変わらずの不眠でメンタル崩壊寸前。

そしてたまに眠れた日の気分爽快さ。

睡眠の大切さを痛感した1週間。

・亜鉛・鉄分・マルチミネラルビタミンで

　口まず・むずむず脚症候群を軽減できた

　と思いきや、不眠で口まずが復活。

　むずむず脚は少し軽減された。

　不眠は相変わらず。

それでも予定日まで6週かと思うとだいぶ、

というよりやっと近づいてきた！感じで胸がいっぱい。

夫・娘との3人家族も、あとわずか。

どうなることやら。

赤ちゃんの体重は1800g。平均的。

そして私は14㎏増。増えすぎ。

というのも最近のつわりが酷いのです。

・不眠

・口がまずい

・慢性的な気持ちの悪さ、足の不快感。

特に夜に口の中が酸っぱさが強くなり、

寝ようとすると足の不快感が酷くなる。

眠れないから疲れは溜まるし、イライラする。

口がまずすぎて、以前食べていたヘルシーなものが受け付けない。

お味噌汁、豆腐、野菜の煮物、ヨーグルト、果物、お米もきつい。

菓子パン、ハンバーガー、ドーナツ、油っこいのはOK（それも場合による）

食べてみて受け付けないものだった場合、

後でさらに気持ち悪くなる。

それでなくても体は重いし気持ちが悪いので、

不機嫌いらいら、寝込む日が増えて、

さらにいらいらとネガティブに陥るという悪循環。

メンタルボロボロで妊婦検診。

ここで初めて助産師さんとの面談が入りました。

なんと！お灸で出産を早めることができるのだとか！

正産期に入る37週頃にしてくださるというので、

これはもう期待しかない。

正直妊婦生活を楽しむどころか、

一刻も早く終わらせたい私には嬉しすぎるお話。

実際どうなるかは分からないけれど、

それでもうまくいくといいな。切実にそう思います。

久しぶりにコスメ購入！

クレ・ド・ポー ボーテのル・レオスールデクラです。

わーい！

当初Diorのバックステージの2024ホリデー色が欲しかったのだけれど、

ハイライトで調べると必ずこのレオスールデクラがでてくるので

購入を決心。

（だって必ず綺麗になれる・美人になれる、と書いてあるのだもの…。）

持ち歩かないのでベーシックな17番のレフィルにしようと思っていたのだけれど

2024ホリデーのパリ・ユニコーンのパッケージが刺さってしまい。

割れなければ何年も使えるコスパの良さを信じて

いいお値段だけれど思い切って購入しました！

（私の中で、年単位で使えるコスメは

本当に気に入ったデパコスを選ぼうと思ってます。

テンションが上がるから！）

初クレドポーでわくわく。

届いたパッケージを開けてみて、

ピンクのカバーケース

キラキラのユニコーンパッケージ

でキュンキュン！

肝心の色はとても好み…ではないのだけれど、

つけてみたら繊細なラメでツヤツヤになって良き！

手持ちのDiorのバックステージ（04）と比較すると、

Dior

・4色あって楽しい（04は捨て色がなくて、ピンクは底見え中）

・ラメが派手でキランキラン、目立つ

・アイシャドウにも使える

・ケースが透明で見やすい（これとても大事）

クレド

・繊細でツヤツヤラメ

・限定パケと香りの良さでテンションアップ

・混ぜて使うので多色使いはできない

・タッチアップでの感想は、

　17・201はそんなに変わらないなと

・BAさんいわく、人気は17で一番ベーシックとのこと。

　21は17より控えめ、201は17よりキラキラ。

　今回はパケ目当てで107にしたけれど、

　使い切ったら201もいいな

ハイライトでもそれぞれ別の使い方になりそう。

ちなみに中身のお値段はどちらも同じくらいです。

見送ったDior2024ホリデーもやっぱりほしいと

思いつつ（でももう品切れしちゃったよー）、

毎日レオスールデクラを使おうと思います。

○妊娠21週目頃の赤ちゃんの大きさ

頭殿長：約25cm

体重：300g～450g

さて、今週の私はというと

・不眠が収まってきた

　たくさん食べてるせいか眠れるように

・口の中はますます苦酸っぱい

　初期つわりと違ってなんでも食べられるけれど

　不味く感じることも

・引き続き物欲が爆発中

　クリスマスシーズンのせいもある？

・うつ伏せと逆転のポーズは完全にNGに

　逆転ポーズは足を120°まで上げるのが限界です